Sua acne aumentou na quarentena? Saiba o que fazer

(Foto: Shutterstock)

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Publicado em Terça-feira, 12 Maio de 2020 as 2:39

Você percebeu que sua pele mudou durante a quarentena? Foi o que aconteceu com a editora de beleza da Glamour, Helena Moro. A acne nunca foi um problema para ela, mas ela costuma acompanhar o drama de quem sofre com isso diariamente.

Com o intuito de deixar a pele "respirar", Helena evitou passar maquiagem nestes quase 50 dias isolada em casa e o resultado não foi o esperado: houve um aumento de oleosidade, cravos e espinhas, que antes apareciam só no período menstrual.

Para ajudar a gente a entender melhor essas mudanças, as dermatologistas Adriana Cairo e Hellisse Bast bateram um papo sobre assunto:

Acne x quarentena 

O período de quarentena trouxe mudanças significativas na rotina que podem contribuir no aparecimento de espinhas na pele. E sim, o isolamento aumenta o sentimento de estresse, que influencia o surgimento da acne.  "A relação entre estresse e acne é bem estabelecida pois o cortisol, o hormônio do estresse, que participa ativamente na formação de lesões de acne", explica a dermatologista Adriana Cairo.

Com o cortisol elevado, acontece a inflamação das glândulas sebáceas, que acabam produzindo sebo em excesso ocasionando cravos, pápulas, pústulas e nódulos. Isso sem contar também os remédios, que podem ser grandes aliados no aumento da oleosidade. "Não estamos em uma situação normal, então temos que nos adaptar. Certos remédios que controlam o grau de ansiedade podem piorar o quadro de acne, assim como o aumento da oleosidade na pele." 

Falta de sono

A alteração do ciclo do sono altera a vascularização da nossa pele. Isso porque ao dormir pouco, nossos hormônios se desregulam, inclusive o cortisol (olha ele aí de novo!), e acabam impedindo que a pele se regenere durante o processo. 

E a alimentação?

Taí também outra coisa para ficar de olho. A ansiedade pode ocasionar uma alimentação desregulada e podemos acabar consumindo alimentos com muito açúcar e gordura saturada — assim, elevamos o nível de açúcar no sangue que piora de lesões de acne. "Evite alimentos industrializados e dê prioridade para a alimentação feita em casa. Se puder escolher, opte por uma comida mais caseira do tipo refogada — arroz, feijão, legumes, verduras", ensina Adriana.

A dermatologista Hellisse Bast ainda adverte: o excesso de álcool também pode prejudicar a nossa pele. Isso porque o consumo exagerado no álcool ocasiona a desidratação cutânea e acelera o envelhecimento, diminuindo a oxigenação dos tecidos e aumenta a produção de radicais livres.

Cuidados 

Parece fácil falar, mas criar uma rotina é importante para o nosso corpo e, consequentemente pele.  "Mantenha horários regulares para acordar, fazer um lanche... Evite ingerir muita cafeína, não pelo café em si pois ele também é antioxidante, mas porque pode aumentar o grau de ansiedade e você pode querer comer alimentos que não são muito indicados", ensina Adriana. 

E atenção: não é porque você está em casa e não vai sair que não vai cuidar da pele. "Esfoliações no rosto feita de 15 em 15 dias ajudam bastante, além de usar tônicos e produtos próprios para desinflamar prescritas por seu médico", complementa Hellisse. 

Outra ideia que pode ajudar são as máscaras de argila, que ajudam a desinflamar e a sugar a oleosidade excessiva. "Elas são excelentes para fechar os poros", diz Adriana. 

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